黄帝：天下共主开辟岐黄养生术的第一人

中华民族的始祖黄帝，相传是寿逾期颐而花甲的老寿星，在当时的寿命已经达到了120岁，是人类自然寿命的高峰。据史料记载，其后代子孙皆也寿高百岁，这自然是在黄帝的影响下，并传承其养生之道所使然。

根据《二十五史新篇》记载，黄帝是父系氏族时期中原地区的一位部落联盟长。他通过战争，使中原各部落实现了联合，并做了许多好事，因而在古人的口传历史中占有重要地位。

黄帝，生于轩辕之丘（今河南新郑西北），故称轩辕氏。黄帝幼时聪明异常，见识渊博，才干出众，成年遂继承父亲少典被拥立为有熊部落首领，故又称为有熊氏。他所生活的时代，社会变革十分激烈，因此史书中留下了许多关于他南征北战的生动记载。

在当时，蚩尤暴虐无道，兼并诸侯，当时的天下共主“炎帝神农氏”已经衰落，酋长们相互攻击，生灵涂炭，而神农氏却无可奈何，于是他求助于在当时年轻有为的有熊氏（黄帝）来平息蚩尤的叛乱。有熊氏（黄帝）欣然受命，不久黄帝与蚩尤便大战于涿鹿，“终擒蚩尤而诛之，诸侯尊为天子”。因他有土德之瑞，他的位置被尊称为黄帝。炎帝虽然被蚩尤打败，实力尚存。他不满黄帝逐渐取代他的地位，便起兵反抗。炎、黄二帝的决战在阪泉之野进行，经过三场恶战，黄帝终于得胜。从此，黄帝号令天下，并成为天下之共主。

黄帝在位时，国势强盛，中华文明在这一时期发明和进步，出现了许多发明和创作，如文字、音乐、历数、宫室、车船、衣裳和指南车等，反映出了当时被后世公认的始祖黄帝在许多领域所做出的杰出贡献。

   黄帝统一华夏后，国泰民安。据说在那个时代，有许多善于养生的人被称其为“真人”“至人”“圣人”“贤人”，于是，黄帝便派人四方寻访这些高人以求长生。有一次他去崆峒山向得道的“仙人”广成子请教养生之道，广成子告诉他，“无视无听，抱神以静，行将自正。必清必静，勿劳汝精，乃可长生。”黄帝受教大受启发，并将此法奉行了一生。

   记载黄帝的养生之道最详细的便是《黄帝内经》了。在《素问-上古天真论》中明确地提出了他的养生大纲，即养生的最基本条件，要顺应自然的变化，根据四时的寒暑变化安排作息时间；对自然界的气候要敏感，在春夏季节多多保养阳气，秋冬季节则要注意培补阴精；要把调摄精神情志作为养生的重要措施，做到恬淡、精神内守，也就是所谓“正气存内，邪不可干”。

由于黄帝注重养生，并且长期坚持修养，因此，他得以保全“天真之气”而活到120多岁的高龄。